احترس.. 5 عادات تسرع ظهور الشعر الأبيض دون الثلاثين

يوجد بعض العادات اليومية الخاطئة التي لا ينتبه إليها كثيرون قد تؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة دون الثلاثين من العمر.

وبحسب تقرير على موقع “ويب طب” فإن هذه العادات ما يلي:

التغذية

ضعف الاهتمام بالتغذية السليمة يؤدي لنقص الميلانين المسبّب الرئيس لظهور الشعر الأبيض، بجانب نقص فيتامين “د”؛ لذلك يُنصح بتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل السلمون والحبوب الكاملة والجزر والخضراوات.

وينص بالتعرض للشمس لتعويض فيتامين “د”، من خلال تناول بعض الأطعمة مثل السردين، التونة، المحار، صفار البيض، وعيش الغراب، كما تسبّب الأطعمة الدسمة خللًا في هرمونات الجسم، التي لها دور كبير في تغير لون الشعر.

مستحضرات الشعر

كثرة التعرُّض للمواد الكيماوية؛ وتشمل: المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية، وكذلك الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي، يمكن أن تزيد معدل ظهور الشيب.

كما أن تلوث الهواء الناتج عن العوامل الخارجية، يمكن أن يساهم في سرعة شيخوخة الشعر، حيث أن المواد الكيمائية الناتجة عن عوادم السيارات تؤثر بالسلب على صحة الشعر.

الإجهاد

يمكن ملاحظة أن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي بشكل كبير هم الأكثر إصابةً بشيخوخة الشعر في مرحلة عمريّة مبكّرة؛ نتيجة اضطرابات الهرمونات على فترات زمنية طويلة.

التدخين

يسبّب التدخين تلف خلايا الميلانين المسؤولة عن لون الشعر، وانخفاض نسبته بالجسم.

نظافة فروة الرأس

يُنصح دائمًا بالحفاظ على نظافة فروة الرأس وصحّتها، لتجنُّب تراكم الدهون والأوساخ مما يؤدي لانسداد مسام الشعر.

قد يعجبك أيضاً