5 فوائد مذهلة للبن الرائب

يعتبر اللبن الرائب من المواد الغذائية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث إنه غني بالبروتينات، ويعد من الأغذية الرائعة المعروفة منذ قديم الزمان.

وهناك 5 فوائد صحية من تناول اللبن الرائب مقدمة من موقع «هيلث لاين» وهي:

أولاً: غني بالمواد الغذائية :

يتيمز اللبن الرائب باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يحتوي على الكالسيوم، ونسبة كبيرة من فيتامينات B.

ثانياً: غني بالبروتين:

يعتبر اللبن الرائب من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يمد الجسم بمزيد من الطاقة، كما يساعد في تتظيم الشهية ، نظراً لما ينتجه من هرمونات تملئ المعدة.

ثالثاً: تقوية جهاز المناعة:

يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، ومعادن «المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك »، كما أنه مدعم بفيتامين (د) ،الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وتقليل الاحتمالية الإصابة بالأمراض.

رابعاً: يحمي من هشاشة العظام:

يحتوي على عناصر الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والفوسفور وأحيانًا فيتامين د، فهذه الفيتامينات والمعادن مفيدة بشكل خاص للوقاية من هشاشة العظام.

خامساً: يفيد القلب:

توجد في منتجات الحليب كامل الدسم، دهون مشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، الذي يحافظ على صحة القلب، ويقلل من الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

قد يعجبك ايضاً
شاهد ايضاً

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.