أطعمة ومشروبات لا تكسر بها صيامك في رمضان

نصح خبراء التغذية الصائمين خلال شهر رمضان المبارك بالبعد عن تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات على الإفطار لكسر الصيام، مؤكدين أنه لا ينبغي البدء بها على معدة خاوية بعد ساعات طويلة من الصيام.

وحذَّر خبراء التغذية من الإفطار على المشروبات الغازية، كونها تسبب انقباض الأوعية الدموية وعدم تدفق الدم للمعدة وبالتالي صعوبة الهضم، وكذلك من تناول التمر الأسود، نظرًا لاحتوائه على عدد كبير من البكتين وحمض التنيك، الذي يمتزج بسهولة مع حمض المعدة في الجسم، وينتج كتًلا غير قابلة للتحلل.

كما نصح الخبراء بعدم تناول الموز على الإفطار لاحتوائه على نسب عالية من الماغنسيوم، وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية سيؤدي ذلك إلى ارتفاع مفاجئ لكمية الماغنسيوم في الدم.

وأخيرًا تضمَّنت قائمة المحظورات على الإفطار البرتقال الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض العضوية، والطماطم، التي تحتوي على الكثير من البكتين، والفينولات التي من السهل أن تتفاعل مع حمض المعدة.

قد يعجبك ايضاً
شاهد ايضاً

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.