للنساء: تناولك العشاء بعد الـ6 يعرضك للمرض القاتل !

أوضح علماء مختصون أن نوعية الطعام ليست وحدها المسؤولة عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فموعد تناول الطعام له دور هام.

حيث كشفت دراسة طبية أن النساء اللاتي يتناولن الطعام في وقت متأخر من اليوم معرضون للإصابة بعوامل خطرة مثل ارتفاع ضغط الدم، ومؤشر كتلة جسم (BMI) مرتفع، وضعف في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

حيث تابع خبراء جامعة كولومبيا 112 امرأة ، ليكتشفوا أن تناول الطعام في وقت مبكر من المساء قد يكون طريقة “بسيطة” لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتقيم صحة القلب والأوعية الدموية تقييماً صحيحاً بناءً على تدابير “عدم التدخين، والنشاط البدني، والأكل الصحي، والبقاء نحفاء، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم”.

وأكدت النتائج أن النساء اللاتي يتناولن نسبة أعلى من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة الـ6 مساء، كان يعانين من ارتفاع في ضغط الدم، في المتوسط، بالإضافة إلى زيادة الوزن، وكن أقل قدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم، وكلاهما من العوامل الأساسية الخطيرة لأمراض القلب.

وأفادت النتائج أيضا أن كل 1% من السعرات الحرارية الزائدة في المساء يزيد من علامات صحة القلب السيئة.

قد يعجبك أيضاً

يستخدم موقع مَشاهد ملفات تعريف الارتباط للمساعدة في توفير أفضل تجربة ممكنة لك. من خلال الاستمرار في استخدام الموقع، فإنك توافق على ذلك. اغلاق