5 علامات تدل على نقصان فيتامين D في جسدك

يُعد فيتامين D واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وذلك ليظل بصحة ممتازة.

ويُساعد فيتامين D على عملية امتصاص المعادن بالأمعاء، كما يساعد على دخول وخروج المعادن، كما يلعب دورًا مهمًا بتنظيم عمليات نمو الخلايا.

ويعتقد الدكتور الهندي راكيش ناير أن عدم التعرض بشكل كافي لأشعة الشمس، يُعد سببًا وراء نقص فيتامين D.

وأكد راكيش ناير أنه من الممكن التعرض لأشعة الشمس في أي وقت مضيفًا أن الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة، لديهم الميلانين في الجلد، الذي يعمل كحاجز لأشعة الشمس.

وقال ناير إن هناك 5 علامات، تدل على نقص فيتامين D في الجسم وهم ” الشفاء بشكل بطيء من الإصابة، وجود آلم في العضلات والجسم، شفاء الجروج ببطء، تساقط الشعر، ضيق التنفس، “.