يعاني الكثير من الناس من رائحة الفم الكريهة، والتي تسبب لهم الإحراج الشديد، ويعد سوء نظافة الفم من أهم أسبابها، حيث يسمح ذلك بتراكم البكتيريا التي تقوم بإفراز السموم وتحليل بقايا الطعام بالفم وتحويلها إلى غازات ذات رائحة كريهة.

ومن أسباب رائحة الفم الكريهة أيضا الإصابة بقصور الغدة الدرقية، والسكري وأمراض اللثة، وتسوس الأسنان، وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي، والتهاب الجيوب الأنفية.

ويعد الاهتمام بهذه الأطعمة هو الوسيلة الأسهل والأكثر فاعلية في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفقا لـ “العربية”، وهذه الأطعمة هي:

1- النعناع

يضفي مضغ أوراق النعناع الانتعاش لفمك ويخلصك من رائحته الكريهة إن وجدت.

2- الزنجبيل

يعمل مضغ الزنجبيل على التخلص من رائحة الفم الكريهة، فضلا عن استخدامه أيضا لعلاج اضطرابات المعدة.

3- التفاح

يعمل التفاح على التقليل من رائحة الفم الكريهة، نظرا لاحتوائه على مادة البوليفينول، التي تنظف أسنانك وفمك بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

4- السبانخ

تقلل السبانخ من رائحة الفم الكريهة، حيث تساعد في تكسير مركبات الكبريت المسببة لرائحة الفم الكريهة، كما تعمل على المحافظة على توازن درجة الحموضة في الجسم لمنع الجفاف.

5- القرفة

تعد القرفة من الأطعمة التي تقلل من رائحة الفم الكريهة، حيث تعمل على تكسير المركبات الكبريتية المتطايرة في الفم، وتمنح الفم رائحة زكية.

6- البرتقال

يساعد البرتقال والفواكه الغنية بفيتامين C في التقليل من رائحة الفم الكريهة ، حيث يعمل فيتامين C على تدمير البكتيريا المسببة لهذه الرائحة والحفاظ على رطوبة الفم، كما يساعد على زيادة إنتاج اللعاب، مما يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة.

7- الشاي الأخضر

يحارب الشاي الأخضر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وينظف الفم ويضفي عليه إحساس الانتعاش.

8- الفليفلة

تعمل الفليفلة النيئة على التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C .

9- البروكلي

يساعد البروكلي في محاربة البكتيريا الموجودة في الفم، نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين  C.

10- الشمر

تساعد بذور الشمر في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، نظرا لخصائصها المطهرة.

11- البقدونس

يعد البقدونس مطهرا فعالا للفم، حيث يقضي على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، نظرا لاحتوائه عل كمية كبيرة من الكلوروفيل.

12- الماء

يعد شرب الماء من أسهل وأكثر الطرق فعالية في التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث أن الجفاف أحد أهم أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة.

قد يعجبك أيضاً: