نصائح ذهبية لتفادي الإصابة بأمراض مُزمنة وخطيرة

ذكرت دراسة مؤخرًا أن أكثر من 9 أشخاص من كبار السن من أصل 10 يُعانون من أمراض مُزمنة، كما أنه يُوجد 8 أشخاص من أصل 10 يُعانون من عدة أمراض مُزمنة.

وحرص موقع WebMd على تقديم بعض النصائح، وذلك من أجل تجنب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الخطيرة.

على سبيل المثال، قالت دراسة إن عدد الأشخاص البالغين، الذين أُصيبوا بمرض السكر، تضاعف بشكل كبير بعد وصولهم لسن الـ45، كما أن الإصابة بمرض السكر والوصول إلى مضاعفاته، يُمكن أن يؤدي لمشاكل قاتلة مثل الإصابة بأمراض العمى والقلب والكلى، ويُنصح بتناول غذاء صحي لتجنب الإصابة به.

كما أضاف الموقع بأن الاهتمام بصحة القلب وممارسة التمارين الرياضية مع تناول الطعام الصحي، سيُساعد بصورة كبيرة على تجنب الإصابة بأمراض القلب، التي زاد معدل الإصابة بها بين الأشخاص أصحاب سن الـ40 ومابين الـ40 والـ50 وصولًا لسن الـ50.

وأشار الموقع كذلك إلى أن السمنة مرض مُزمن خطير، ويؤدي لعواقب وخيمة مثل الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل والسكر والسكتة الدماغية، حيث لابد من ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي لخسارة الوزن.

جدير بالذكر أن من الأمراض المُزمنة الخطيرة, وهو مرض هشاشة العظام الذي تُعاني منه حوالي نصف السيدات بعد تخطيهن لسن الـ50، ونصح طبيب بتناول نظام غذائي صحي إضافة لممارسة بعض التدريبات المعينة من أجل تجنب الإصابة بالهشاشة.