نصائح ذهبية تُقدمها منظمة الصحة العالمية للمسلمين في شهر رمضان .. تعرّف عليها

حرصت منظمة الصحة العالمية على توجيه مجموعة من النصائح والإرشادات للصائمين في شهر رمضان، حيث يأتي شهر رمضان المبارك في العام الحالي بالتزامن مع فصل الربيع وبدء دخول فصل الصيف.

وطالب المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية بمنطقة الشرق الأوسط جميع المسلمين بشرب كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار وخلال الوقت بين وجبتي الإفطار والسحور، مع الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمياه.

وأكدت منظمة الصحة العالمية أن شرب المياه سيكون أمرًا مهمًا لتعويض العرق والسوائل التي تخرج من الجسد بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

وأشارت منظمة الصحة العالمية أنه يجب الإفطار على 3 تمرات كون التمر غني بالألياف كذلك يجب تناول الخضروات وقت وجبة الإفطار.

وقالت منظمة الصحة العالمية إنه من أجل تجنب الجفاف والتعرض للعطش، يجب عدم تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية حيث تؤدي لتعرض الجسم للجفاف، مع الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكر والدهون.