كيف تتفادى آلام الظهر والمفاصل؟

أعلنت وزارة الصحة عن طريقة الجلوس الصحية، لأن هناك الكثير من الأشخاص يضطرون للجلوس فترات طويلة وفقًا لطبيعة عملهم، والتى من المؤكد أن تؤثر بالسلب على صحة الأشخاص إذا كانت وضعية الجلوس غير صحيحة.

وقالت وزارة الصحة أن أفضل طريقة للجلوس الصحي والتى تعمل على حماية العمود الفقري، وتخفيف ألام المفاصل والظهر، أن يقوم الشخص بالوقوف أو المشي كل 30 دقيقة على الأقل من جلوسه.

وأضافت أيضًا بأن يكون الكتفان متجهان للخلف مع استقامة الظهر، مع ملامسة المؤخرة ظهر الكرسي، وجعل القدميين مسطحتين على الأرض.