كشفت الدراسات عن أسباب النعاس خلال ساعات النهار، والتي قد تعود إلى عادات النوم الخاطئة، وعدم الحصول على مقدار كاف من النوم خلال الليل.
وأشارت الدراسات إلى أن نوم الشخص في بيئة تؤثر في قدرته على النوم، مثل الضوضاء، فضلًا عن الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول قبل النوم، أيضًا من أسباب النعاس خلال ساعات النهار.
ووجه الخبراء عدة نصائح للتغلب على النعاس خلال النهار، منها تقليص وقت التعرض لشاشات التلفاز والتليفونات المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، والحصول على قسط كاف من النوم، لا يقل عن 7 ساعات يوميًا.
كما نصح الخبراء بتجنب تناول اللحوم الحمراء خلال أوقات العمل، ومضغ علكة في حال شعرت بالنعاس، حيث يجعل ذلك العقل في حالة يقظة، بالإضافة إلى إمكانية تجربة شرب الماء، فقد يكون شعور الجسد بالإجهاد والتراخي هو الجفاف
