حذر خبراء التغذية من شرب الشاي عقب تناول وجبات الطعام مباشرة وذلك لخطورته على الجسم حيث يمتص الحديد من الطعام ويفقد الغذاء فوائده.
وأوضح خبراء التغذية أن الشاي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مما يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.
كما ثبت علمياً أن تناول كميات كبيرة من الشاي يزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة أو متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
وقد يؤدي تناول الشاي بكثرة إلى فقد كميات من الكالسيوم من خلال البول ما ينتج عنه الإصابة بهشاشة العظام.
ويزيد تناول جرعات كبيرة من الكافيين الموجود في الشاي إلى ارتفاع معدل نبضات القلب ويختلف ذلك من شخص لآخر لذلك يجب الانتباه إلى ضربات القلب عند تناول الشاي.
وينصح الخبراء بعدم شرب أكثر من 3 أكواب وأن يكون بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام مع تناول مصادر غذائية تحتوي على الكالسيوم لتعويض المفقود بسبب تناول الشاي.
