أطعمة ابتعد عنها في وجبة العشاء لصحتك

توجهت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا ببعض النصائح من أجل صحة أفضل للجسد، وهي وضع قائمة للأطعمة المحظور تناولها في وجبة العشاء، مع تقديم وصفة سحرية لإنقاص الوزن.

وتحدثت كروغلوفا لوكالة “نوفوستي” قائلة بأنه لا يجب تناول اللحوم سواء كانت بقري أو ضأن، كما لا يُفضل تناول الحلويات والمُعجنات لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، يستهلك الجهاز الهضمي وقتًا طويلًا لهضمها، كما أن هضم اللحوم يستغرق من 4 ساعات إلى 5 على حد وصفها مما يجعل الجسد لا يعرف طعم الراحة.

ونوهت الأخصائية الروسية إلى ضرورة الابتعاد عن تناول المخللات في وجبة العشاء، بالإضافة للتركيز على تناول الدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم مع تناول الفاكهة بدل الحلوى لإنقاص الوزن.