8 أطعمة تؤذي جسمك في الليل .. تعرّف عليها
توجه مختصون بالتحذير من عدم تناول ثمانية أنواع من الأطعمة ليلًا وذلك بسبب الضرر الكبير والتي تُسببه للجسد بجانب المعاناة أثناء النوم.
وأشار موقع ” ميدسايت” المختص بالشؤون الصحية والطبية أن الأنواع الثمانية من الأطعمة هم” اللحم الأحمر، الخبز الأبيض، الحليب كامل الدسم، السلطة، المعكرونة، الحليب بالشوكولاتة، التوابل، المقليات.
وكشف الموقع المختص بالشؤون الصحية، أن تناول اللحم الأحمر يُسبب عسر في الهضم كما يُفضل استبداله بلحم الدجاج في وجبة العشاء، أما الخبز الأبيض فيُسبب ارتفاع سريع في معدل تناول محلول الأنسولين والمسموح به فقط هو تناول 50 جرامًا من الخبز الأبيض.
أما تناول السلطة ليلًا فيُسبب الإصابة بالانتفاخ وبالتالي عدم النوم بصورة جيدة، والأمر ذاته يُسببه الحليب بالشوكولاتة والذي يمنع النوم بصورة طبيعية.
وتملك المعكرونة وقتًا طويلًا للهضم، كما تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وتحتاج إلى وقت طويل لحرقها مما يجعل تجنبها ليلًا هو الحل الأفضل.
أما التوابل فتُسبب العطش والمقليات تحتوي على دهون كثيرة وسيكون من الصعب هضمها.
