ماذا يحدث في جسدك عند تناول 7 حبات من الجوز؟
أكدت دراسة حديثة أن تناول 7 حبات من الجوز لمدة تصل إلى أربعة أيام في الأسبوع يُساعد على تقليل خطورة التعرض لأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%.
وأوضحت الدراسة أن تناول سبع من حبات الجوز لمدة تصل إلى خمسة أيام يُقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب بنسبة جيدة تصل إلى 40%.
ونشر موقع Daily Health post فوائد تناول الجوز واللوز خاصة أن الحرص على تناولها يجعل القلب سليمًا، كما يُحافظ على الشرايين ويُخفض الكوليسترول في الدم.
وعندما تناول أشخاص كانوا قد عانوا من كوليسترول في الدم بالإضافة إلى أمراض القلب، حبات الجوز أصبحوا أفضل وأصبح لديهم سيولة في الدم في القلب وفي الجسد بشكل عام بعد 4 ساعات من تناولهم الجوز واللوز.
وطالب الباحثون الأشخاص بتناول مجموعة بسيطة من حبات الجوز واللوز يوميًا، وذلك للابتعاد تمامًا عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن حبات الجوز تملك معادن مثل أحماض أوميجا3، ومضادات الأكسدة ومعادن أخرى مثل الحديد والزنك.
