لصحتك .. ابتعد عن 6 أطعمة ومشروبات عند الإفطار

توجه خبراء الصحة والتغذية بتحذير إلى متناولي وجبة الإفطار بضرورة الابتعاد عن تناول 6 مشروبات وأطعمة أثناء وجبة الإفطار حرصًا على صحتهم.

وأفاد موقع HANSHREDDY أن خبراء التغذية والصحة ينصحون بعدم تناول حلوى ” الدونت” على الإفطار بسبب امتلاكها لسعرات حرارية عالية تتراوح من 300 إلى 550، مما يؤدي إلى التعرض لخطر زيادة نسبة السكر في الدم.

و حذر خبراء التغذية من تناول بسكويت النقانق، حيث قد يؤدي إلى الإصابة بضغط الدم بسبب امتلاكه لـ كلوريد الصوديوم.

كما يجب الابتعاد كذلك عن وضع المسحوق الأبيض في القهوة لأنه يُسبب الأزمات القلبية بجانب أن خلط الحبوب بالحليب يؤدي إلى الإصابة بـ السكر.

ويذكر أن خبراء التغذية أشاروا إلى ضرورة تناول الفاكهة بشكل عادي بدلًا من تناولها كمشروبات وعصائر خلال فترة الإفطار بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول خبز البيغل رفقة الجبن بسبب خطورته على الجهاز الهضمي.