طعام سحري يعطي فائدة كبرى لمن تجاوزوا الـ40

كشف الروسي ميخائيل جينزبيرج الطبيب وإخصائي التغذية عن التأثير الإيجابي لأهم الأطعمة التي ينصح بتناولها بانتظام خاصة بعد سن الأربعين.

وتابع خبير التغذية قائلًا: “إنني لاحظت الفائدة الكبيرة للمكسرات على الجسم، كونها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة (أوميغا3-6-9)”، وفقا لما نقلته قناة “زفيزدا” الروسية.

وأضاف قائلًا: “المكسرات تحتوي على البروتين النباتي بكمية جيدة، وينبغي أن يحتوي جسم الشخص على الكمية الكافية من البروتينات النباتية والحيوانية، وخاصة بعد سن الأربعين، ينبغي على الشخص أن يزيد قليلا من نسبة البروتين النباتي في جسمه”.

وواصل الخبير الروسي قائلًا إن هذه المكسرات تحتوي على الزنك والحديد واليود ببعض الأحيان، كما أن الكمية التي يتم النصح بتناولها تتراوح من 40 إلى 50 جرام يوميًا.