5 أنواع من المكسرات تحميك من السرطان وأمراض القلب والزهايمر تعرف عليها

وجهت الطبيبة أولغا ديير خبيرة التغذية الروسية عدة نصائح بتناول 5 أنواع من المكسرات التي تُعد أكثر فائدة للجسم.

وكشفت ديكير عن أنه يجب تناول اللوز والفستق والجوز والكاجو والبقان، وقالت إن اللوز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E وفيتامين B كما كما به مضادات أكسدة، التي تمنع السرطان، وكذلك أمراض القلب ومرض الزهايمر.

وأشارت إلى أن الفستق ايضًا به مضادات أكسدة، تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان والأمراض المزمنة، وتحسين حدة البصر، كما أشارت إلى أن الجوز به نسبة عالية من أحماض أوميجا الثري الدهنية لافتة إلى أن الجوز يعمل على العلاج من تصلب الشرايين والوقاية من أمراض السرطان.

كما قالت بأن الكاجو يساهم في تخفيض مستوى ضغط الدم، ومفيد بشدة لمن يُعاني من مرض السكري بنوعيه الأول والثاني، وقالت بأن البقان غني بفيتامينات E و B A والزنك والمغنسيوم والبوتاسيوم والزنك.