7 عوامل تحذيرية على نقص فيتامين B 12 في الجسد والعلاج من المطبخ !
من العروف أن فيتامين B 12 يساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، مع تكوين الحمض النووي في جميع الخلايا بالجسم، بينما نقصه يُسبب العديد من الأعراض المرضية، أبرزها فقر الدم وأضرار بالجهاز المناعي.
وقال موقع “روسيا اليوم” نقلًا عن مجموعة ” مايو كلينك” البحثية والطبية إن تغيرات الشخصية علامة قوية على فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات مشيرة إلى أن هناك عددًا من آخر العلامات التحذيرية التي تدل على نقص الفيتامين غير فقر الدم.
وأضافت ” المجموعة الطبية” أن هذه العلامات تشمل ضيق في التنفس والإعياء والدوخة وجلد شاحب أو مصفر.
كما أن فقدان الوزن وعدم انتظام ضربات القلب من العوامل أيضًا مع وجود تنميل في القدمين واليدين.
وكشفت تقارير طبية عن مجموعة من الأطعمة تساهم في زيادة مستوى الفيتامين مثل الأسماك واللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان الآخرى وبعض حبوب الإفطار والخميرة الغذائية.
