أسباب تُجبرك على أكل كميات كبيرة من الطعام

لا شك أن الإنسان خُلق بغريزة الجوع، ولكي يُشبعها عليه أن يتناول قدرًا كافيًا من الطعام، ولكن كما يُقال المثل الشهير” زيادة الشيء عن الحد تقلب ضد”، فهذا يعني أن الجوع بشكل دائم وعدم الاهتمام بكميات الطعام ستؤدي في النهاية إلى وجود زيادة كبيرة في الوزن.

وينقسم الإحساس بالجوع، إلى نوعين حيث النوع الأول هو الشعور بالجوع الفعلي والذي يُسبب صداعًا أو تُصدر البطن أصواتًا، أما النوع الثاني فهو الشعور بالملل وهذا النوع من الجوع يحدث غالبًا عندما يشعر الإنسان بالملل، ويود تناول شيء سهل التحضير مثل رقائق الشيبسي أو الكوكيز.

أيضًا من أسباب الشعور بالجوع، هو عدم تناول قدر كاف من السعرات الحرارية في اليوم، حيث صحيًا يجب على الإنسان تناول واجبات تعطيه سعرية حرارية تتراوح من 1200 إلى 1500 سعرة حراري يوميًا.

أيضًا بذل جهد مضاعف أو الشعور بالقلق والتوتر يُسبب إفراز هرمون الكورتيزول، وهو المسؤول عن تعزيز شعور الجوع لدى الإنسان، وتُوجد أطعمة تحد من هذا الجوع مثل تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.

أيضًا تُوجد بعض الوصفات الطبية والأدوية المضادة لمرض الاكتئاب أو مرض السكر تُسبب في زيادة الشعور بالجوع وبالتالي تعزيز قدرة الشهية وتناول الطعام مما يؤدي لزيادة في الوزن.

أيضًا الحمل لدى السيدات، يُجبرهن على تناول كميات كبيرة من الطعام لصحتها ولصحة طفلها، كذلك تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض الذي يدخل في صناعة الخبز، هذه المواد المعالجة من الناحية السكرية، تُسحب سريعًا من الدم، بفضل زيادة نسبة الأنسولين، مما يؤدي للشعور بالجوع.