تعرّف على كميات المياه المناسبة للشرب لمختلف الفئات العمرية يوميًا

من المعروف دائمًا أن من فوائد المياه، هي ترطيب الجسم والبشرة، والعمل على وضع السموم في المثانة، وذلك للتخلص منها عن طريق البول.

وحول هذا الأمر توجه المركز الوطني للوقاية من الأمراض “وقاية” بضرورة شرب كميات مناسبة من المياه وذلك لإعانة الجسد على القيام بوظائفه، مع حمايته من التعرض إلى الجفاف.

وتُشير الدراسات إلى ضرورة شرب 2.4 لتر من المياه بالنسبة للبالغين، أما الأطفال من سن 9 إلى 14 عامًا عليهم شرب 1.6 لتر مياه يوميًا، بينما الفتيات من سن 9 إلى 13 عامًا عليهم شرب 1.4 لتر مياه بشكل يومي، بينما يجب على الأطفال من سن 4 إلى 9 سنوات شرب 1.2 لتر مياه لضمان أن الجسد يقوم بوظائفه وحتى يتجنب التعرض للجفاف.