5 أطعمة تحمي العقل من الخرف والسكتة الدماغية
تناولت دراسة حديثة قائمة بالأطعمة التي تُساعد على تعزيز قوة العقل، وتمنعه من التعرض للإصابة بأمراض الخرف أو ضعف الذاكرة.
وتحدثت الدراسة عن 5 أطعمة مهمة للغاية تساعد العقل وهي” الخضروات الخضراء، اللوز، البيض، السمك، الشاي الأخضر”.
وخلال هذا المقال سنتحدث عن أهمية كل مشروب وطعام منهم حيث سنبدأ بالسمك حيث تملك الأسماك قدرة رهيبة على تقوية الذاكرة كما أن السمك غني بالبروتين وبأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي دهون غاية في الأهمية لصحة الدماغ.
أما الشاي الأخضر فتناوله لعدة مرات يوميًا، يساهم في تحسين القدرات العقلية والمعرفية ولكن لا يُحبذ الإفراط في تناوله لأنه يؤثر بالسلب على امتصاص الكالسيوم في العظام.
والبيض مهم لتحسين قدرات المخ كونه غني بالبروتين ويساعد على التخلص من الوزن الزائد وأيضًا يساهم في تعزيز قوة العقل، أما اللوز يحمي العقل من الخرف مع التقدم في العمر كما يحتوي على فيتامين هـ المضاد للأكسدة.
أما الخضروات الخضراء فهي مفيدة للصحة العامة وتُعزز من قوة العقل والدماغ.
