مضاعفات خطيرة تحدث بسبب كثرة النوم .. هذه أشد خطورة

قد يُعاني بعض الأشخاص من كثرة النعاس طوال اليوم، كما أن هؤلاء الأشخاص ينامون لفترات طويلة للغاية تتراوح من 10 إلى 12 ساعة خلال الليل، مما يؤدي لإصابتهم بمشاكل في الذاكرة وزيادة شعورهم بالقلق والتوتر.

وكشفت دراسات طبية عن أن الأسباب الطبية التي تؤدي لوجود اضطرابات في النوم هي” الحرمان من النوم ليلًا، أو انقطاع النفس خلال النوم  أو الإصابة بالسمنة أو الإصابة بالاكتئاب، أو ربما يعود الأمر لعامل وارثي من العائلة”.

ومن سمات كثرة النوم هي وجود صعوبة في الاستيقاظ صباحًا والشعور بالنعاس أثناء النهار، إضافة لعدم الشعور باليقظة، أثناء النهار.

وتُوجد عدة مضاعفات لكثرة النوم، أبرزها: “انخفاض مستوى الطاقة وحدوث اضطراب في الذاكرة، والإصابة بالاكتئاب والقلق مع الإصابة بالصداع، وأمراض القلب”.

ولعلاج كثرة النوم، يُمكن للإنسان المريض بهذا الأمر ارتداء كمامة عند النوم والقيام بربطها بآلة تعمل على بث الهواء بشكل مستمر، حيث تُسمى العملية باسم ” ضغط المجرى الهوائي بشكل إيجابي” والهدف منها بالطبع علاج الأشخاص المصابين بانقطاع الناس خلال النوم.

كذلك العمل على الابتعاد عن شُرب المُنبهات مثل القهوة والشاي قبل ساعات من النوم، يضمن نوم هادئ للإنسان.

وقدمت دراسة طبية نصائح بخصوص عدد ساعات النوم لكل فئة عمرية حيث يُنصح بالنوم لحديثي الولادة من 14 إلى 17 ساعة، وللأطفال الرضع من 12 إلى 15 ساعة، وللأطفال الصغار من 11 إلى 14 ساعة، وللأطفال في سن ما قبل المدرسة من 10 إلى 13 ساعة، وللأطفال في سن المدرسة من 9 إلى 11 ساعة، وللمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، وللبالغين من 7 إلى 9 ساعات، أما كبار السن فيجب عليهم النوم من سبع إلى ثماني ساعات.