مشروبات وأطعمة تحميك من أمراض القلب والقلق والتوتر

تحدثت دراسات حديثة عن وجود أطعمة ومشروبات تملك القدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والقلق والاكتئاب والتوتر.

وذكر موقع Only My Health أن تناول الشيكولاتة الداكنة، لها تأثير كبير في حماية الجسد من أمراض القلب وتحسين المزاج وتخفيف التوتر.

كما ركزت الدراسات على أن الشاي الأخضر يملك نسبة عالية من “الثيانين” وهو حمض يُساعد على تقليل مستويات القلق.

وتملك “السبانخ” أيضًا دورًا مهم في علاج التوتر والقلق مع امتلاكها للكثير من الماغنسيوم المُفيد للجسم.

وتناول الزبادي الذي يحتوي على عنصر “البروبيوتيك” يُساهم بصورة كبيرة في تخفيض مستويات التوتر والقلق.