علامات خطيرة في جسدك تدل على عدم شربك لكميات كافية من المياه
يُعد شرب المياه، بمقدار لترين أو 3 لتر في اليوم، أمر مهم للإنسان، حيث يُعطيه العديد من الفوائد مثل الحفاظ على نضارة البشرة، وتحسين عملية الهضم، إضافة إلى حمايته من الإصابة بالجفاف والصداع.
ولكن كشفت دراسات طبية وفقًا لـ “روسيا اليوم” تُشير إلى أنه تُوجد علامات تدل على أن الشخص لا يشرب المياه بكمية كافية في يومه.
وذكر الدكتور كيث غرايمز لصحيفة Metro البريطانية أن هناك أجهزة استشعار في مخ الإنسان تُخبره بضرورة الحصول على كميات كافية من السوائل خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.
وأضاف الطبيب غرايمز أن الشعور بالصداع أو وجود غثيان أو وجود جفاف في الشفاه والفم، يعني أن جسمك بحاجة للمياه، مضيفًا أنه يجب شرب المياه بكميات كافية وحسب حاجة الجسد.
وأشار غرايمز إلى أن شرب المشروبات الكحولية والقهوة والشاي باستمرار يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل في الجسد عن طريق البول.
وتكون المياه بنسبة 60% في جسد الإنسان، وهي أمر ضروري للحفاظ على وزن صحي، وإخراج السموم من الجسد، كذلك إنتاج سوائل جسدة مهمة للجسد مثل اللعاب.
