‏‏‏‏نهتم بنشر الأخبار العاجلة وتوثيق الأحداث المباشرة، ونشر أشهر الصور والمقاطع المرئية المتداولة.

فوائد جمة وخطر «وحيد».. تجنبوا الإكثار من البطيخ

يحتوي البطيخ على 92% من الماء، كما أنه يشتمل على مزيد من السيترولين والحمض الأميني، الذي يحسّن الدورة الدموية في القلب، وبالتالي صحة عضلة القلب وسلامته.

ووفقاً لدراسة نُشرت في دورية “كروماتوغرافي” نقلتها “سكاي نيوز عربية”، فإن كل قضمة من فاكهة البطيخ تحتوي على فيتامينَي “أيه” و”سي” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية، كما أن بذوره، تحتوي على المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين “بي”.

ويحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان من خلال تقليل عامل النمو شبيه الأنسولين “آي جي إف”، كما يساعد على حماية العين من الالتهاب والأضرار المؤكسدة.

على الجانب الآخر، يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الألياف، مما يعزز الجهاز الهضمي الصحي والسليم، ويحافظ على حركة الأمعاء منتظمة؛ لكن يمكن أن يتسبّب الاستهلاك المفرط للبطيخ في مشكلة واحدة تتعلق بالهضم.

وأوضحت الدراسة، أنه قد يُصاب المرء بالإسهال أو مشكلات أخرى في المعدة بسبب تناول البطيخ، حيث أن استهلاك أكثر من 30 ملليغراماً من الليكوبين يمكن أن يتسبّب في عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.

قد يعجبك أيضاً