دراسة.. النوم أقل من 4 ساعات خطر على القلب

نشرت صحيفة «ديلي ميل البريطانية »دراسة حديثة من جامعة نيويورك، تؤكد أن النوم أقل من أربع ساعات، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.

و أوضحت الدراسة أن النقص المزمن فى ساعات النوم وسوء نوعية النوم ،تؤدي إلى تصلب الشرايين، ما يزيد من احتمالات الإصابة بنوبة قلبية و سكتة دماغية.

و نصحت الدراسة الأشخاص بضرورة النهوض المبكر ،و أداء مهام غير مرهقة، ثم العودة إلى الفراش، و كذلك الامتناع عن مشاهدة التلفزيون قبل النوم لأن ذلك يؤدي إلى تشتت الانتباه وفقدان القدرة على النوم.

قد يعجبك ايضاً