دراسة.. النوم أقل من 4 ساعات خطر على القلب

نشرت صحيفة «ديلي ميل البريطانية »دراسة حديثة من جامعة نيويورك، تؤكد أن النوم أقل من أربع ساعات، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.

و أوضحت الدراسة أن النقص المزمن فى ساعات النوم وسوء نوعية النوم ،تؤدي إلى تصلب الشرايين، ما يزيد من احتمالات الإصابة بنوبة قلبية و سكتة دماغية.

و نصحت الدراسة الأشخاص بضرورة النهوض المبكر ،و أداء مهام غير مرهقة، ثم العودة إلى الفراش، و كذلك الامتناع عن مشاهدة التلفزيون قبل النوم لأن ذلك يؤدي إلى تشتت الانتباه وفقدان القدرة على النوم.

قد يعجبك أيضاً

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم موقع مَشاهد ملفات تعريف الارتباط للمساعدة في توفير أفضل تجربة ممكنة لك. من خلال الاستمرار في استخدام الموقع، فإنك توافق على ذلك. اغلاق