أطعمة تجنبها على السحور حتى لا تشعر بالعطش

حذَّرت مجلة “khaleejtimes” في تقرير نشرته من تناول بعض الأطعمة على السحور، والتي قد تسبب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

ونصحت المجلة بتجنب تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ومختلف أنواع المنبهات، مشيرة إلى أنها تسبب الأرق، بالإضافة إلى أنها تعمل على إدرار البول ومن ثم الشعور بالعطش.

كما حذَّر التقرير من تناول الطعام المالح كالمكسرات والمخللات والأطعمة التي تحتوي على صلصلة الصويا لأن عدم التوازن في مستويات الصوديوم في الجسم يسبب أيضًا الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.

وأخيرًا نصحت المجلة بالبعد عن الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة مثل السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسان، كونها منخفضة في العناصر الغذائية وتعطي شعورًا بالشبع لأربع ساعات فقط.

قد يعجبك ايضاً