أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين

نصح خبراء التغذية من تجاوزت أعمارهم 30 عامًا بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تجعلهم أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد، بسبب انخفاض معدلات التمثيل الغذائي لديهم.

ومن بين هذه الأطعمة الحساء المعلب الذي أكد الخبراء أنه يؤدي لزيادة الوزن لوجود كميات كبيرة من الملح فيه، حيث تصل نسبة الملح والصوديوم فيه إلى نحو 40%، وكذلك الفشار الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تمثل خطرًا على صحة القلب.

كما حذَّر الخبراء من تناول المعجنات والخبز الأبيض والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بعد سن الثلاثين لاحتوائها على نسبة كبيرة من النشويات والسكريات التي تسبب السمنة.

قد يعجبك ايضاً
شاهد ايضاً

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.