9 نصائح تُساهم في تنشيط الدورة الدموية

عرض تقرير طبي بعض من النصائح التي تُساهم في ضمان تدفق الدم والعمل على إيصال الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم.

وجاءت النصائح كالتالي:

النصيحة الأولى: الاهتمام بالتغذية الصحية والابتعاد عن السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

النصيحة الثانية: تناول أطعمة بها حديد مثل السبانخ واللحوم.

النصيحة الثالثة: تناول ثمانية أكواب يوميًا من المياه.

النصيحة الرابعة: الحصول على حمام دافئ أو بارد خاصة أنه يضمن وصول الدم بشكل جيد للجسم.

النصيحة الخامسة: تدليك الجسد يساهم في تنشيط الدورة الدموية.

النصيحة السادسة: ممارسة الرياضة تضمن وجود تحسنًا في الدورة الدموية مع الاحتفاظ باللياقة للجسد وعدم الحصول على وزن زائد.

النصيحة السابعة: الحفاظ على مستويات ضغط الدم بقياسه المستمر.

النصيحة الثامنة: الوقوف على القدمين لبعض الوقت أثناء العمل يساهم في تدفق الدم إلى الساقين.

النصيحة التاسعة: رفع الساقين لأعلي يساهم في تنشيط الدورة الدموية.

قد يعجبك أيضاً

يستخدم موقع مَشاهد ملفات تعريف الارتباط للمساعدة في توفير أفضل تجربة ممكنة لك. من خلال الاستمرار في استخدام الموقع، فإنك توافق على ذلك. اغلاق