هذه الأطعمة تحميك من كورونا

نصح بعض الأطباء والخبراء بالإكثار من تناول بعض الأطعمة، التي لها دور كبير في تقوية مناعة الإنسان ووقايته من الأمراض والفيروسات، ومن أهم هذه الأطعمة:

العسل والحبة السوداء

يزيدان من مناعة الجسم، كما أن العسل مصدر للطاقة ويستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد.

الماء والسوائل

المياه والسوائل من أكبر مقويات المناعة كونها تحفز الجسم على مقاومة الميكروبات، وأهمها اليانسون، الزنجبيل.

البروتينات

اللحوم والمواد الغنية بالبروتين تعزز مناعة الجسم، وكذلك البذور مثل بذور عباد الشمس والشيا والكتان للسلطة اليومية.

الحمضيات

تقلل من فرص الإصابة بالأمراض وتساعد على عملية التعافي إذا حدثت إصابة، ومن هذه الأطعمة: الحمضيات مثل الجريب فروت والليمون والبرتقال

اللبن والزنجبيل

لاحتوائهمها على خصائص مضادة للميكروبات، مثل الزنجبيل، الذي يعمل على تخفيف الالتهابات، واللبن الغني بفيتامين د المفيد لتنظيم الجهاز المناعي.

المكسرات

تحتوي المكسرات على عناصر مهمة تفيد الجهاز المناعي، كالزنك والنحاس والسيلينيوم وفيتامين هـ وغيره.

قد يعجبك أيضاً
شاهد ايضاً

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم موقع مَشاهد ملفات تعريف الارتباط للمساعدة في توفير أفضل تجربة ممكنة لك. من خلال الاستمرار في استخدام الموقع، فإنك توافق على ذلك. اغلاق