صحة

نوعان من الأطعمة يُعززان من تواجد فيتامين D لحمايتك من هذه الأمراض

يملك نقص فيتامين D العديد من الأعراض الخطيرة، التي قد تؤدي لأشياء خطيرة في صحة الإنسان مثل بعض التشوهات أو الكُساح، أو لين العظام.

وذكرت فرانزيسكا سبرتزلر أخصائية التغذية إن الأعراض المتعلقة بنقص فيتامين D هي الشعور بالصداع والإرهاق الزائد عن الحد إضافة لوجود ما يُسمى بـ “الدوخة”.

وأيضًا من الأعراض المتعارف عليها لنقص فيتامين D هي تغير المزاج وضعف الأعصاب والعضلات، ويُوجد نوعين من الأطعمة يعززان من تواجد فيتامين D وهما صفار البيض والسمك الدُهني.

هذا الموقع يقوم باستخدام الكوكيز. إذا استمرّيت بالتصفّح، فإنّك توافق على استخدامنا للكوكيز موافق تصفّح سياسة الخصوصية