صحة

تعرف على فوائد البروتين للجسم والبشرة

يعد تناول البروتين من العناصر الهامة لصحة البشرة والجسم.

حيث يساعد على خفض ضغط الدم وزيادة كثافة العضلات وتقويتها بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى السوائل بالجسم.

كما يساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الجسم ويساعد على سرعة عملية شفاء جروح الجسم.

ونصح الأطباء بأخذ البروتين بكميات يومية محددة وهي 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم للبالغين و1.5 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم للأطفال و1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم للمراهقين.

هذا الموقع يقوم باستخدام الكوكيز. إذا استمرّيت بالتصفّح، فإنّك توافق على استخدامنا للكوكيز موافق تصفّح سياسة الخصوصية