صحة

أضرار على المدى القصير والبعيد لـ الملح

ذكر تقرير طبي قام بنشره موقع Healthline أن جسم الإنسان يتعرض لـ آثار جانبية إذا تناول الملح في يوم واحد وبكميات كبيرة، مقارنة بتناول أغذية غنية بالملح ومع وجود كميات كبيرة من ملح الطعام.

وأفاد التقرير أن تناول كميات كبيرة من الملح خلال المدى القصير يُسبب حبس المياه في الجسم، مع وجود زيادة مؤقتة في الشعور بالعطش وضغط الدم.

وذكر التقرير أن الإكثار من تناول الملح خلال المدى الطويل، يُمكن أن يُسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وسرطان المعدة.

ويقوم البعض بتناول كميات فوق المسموح بها من الملح، مما يؤدي إلى إصابته بأمراض خطيرة، حيث تم تحديد الحد الأقصى ويتراوح من 1500 إلى 2300 مغم يوميًا حيث يصل إلى خمسة غرام.

ولكي يتم تخفيف تأثير الملح الضار، يُمكن شرب كميات كبيرة من المياه خلال الوجبات، مع تناول أطعمة مثل السبانخ والخس والموز والفواكه المجففة.

هذا الموقع يقوم باستخدام الكوكيز. إذا استمرّيت بالتصفّح، فإنّك توافق على استخدامنا للكوكيز موافق تصفّح سياسة الخصوصية